OBJETIVO DE LAS PAUSAS ACTIVAS PARA TONTOS

Utiliza alarmas o aplicaciones de gobierno del tiempo que te recuerden hacer una pausa activa cada 60-90 minutos. La consistencia es clave para obtener beneficios a largo plazo.Disparidad: Alterna entre diferentes ejercicios para apoyar el interés y trabajar distintos grupos musculares.Tener en buen estado nuestras capacidades cognitivas nos permi